سالم ماندن کار ساده ای نیست ، اما وقتی صاحب یک ساعت مچی هوشمند هستید ، این مزیت را خواهید داشت. ساعتهای هوشمند به شما امکان می دهند تقریباً همه چیز را در مورد سلامتی خود با برنامه ها و سنسورهایی که در ساعت تعبیه شده اند ، ردیابی کنید. برخی از برنامه های درمانی عالی وجود دارند که ممکن است بخواهید آنها را بررسی کنید. برای افزودن برنامه های بهداشتی به Samsung Gear S3 ، باید برنامه Galaxy Wearable را در Android خود را یا آیفون شما نصب کنید.
چیز زیادی برای انتخاب وجود ندارد ، اما موارد موجود بسیار مناسب هستند. در زیر 9 برنامه Samsung Gear S3 وجود دارد که به شما در بهبود سلامتی کمک می کنند.
سلامت سامسونگ: ردیابی سلامت عمومی
از همه برنامه های Gear S3 سلامت ، سامسونگ بهداشت ، یکی از متنوع ترین و مفید ترین هاست.
با حسگرهای مهم ، مانند مانیتور ضربان قلب و شتاب سنج ، به خوبی ادغام می شود. صفحه اصلی نمای کلی از مهمترین معیارهای سلامتی مانند کالری سوزانده شده و میزان فعالیت شما در طول روز را نشان می دهد.
برای دیدن جزئیات بیشتر می توانید در منوها حرکت کرده و هر چیزی را انتخاب کنید برای ردیابی چند نمونه عبارتند از:
هر صفحه نمایش ردیابی فعالیت برای سفارشی فعالیت. به عنوان مثال ، انتخاب تمرین وزنه برداری به شما امکان می دهد تا از لیست طولانی دستگاه های وزنه برداری استفاده کنید. برای ورود به تمرین می توانید وزن و تعداد تکرارها را وارد کنید.
برنامه همراه سلام سامسونگ که بر روی تلفن خود نصب می کنید ، سابقه همه چیز را در خود نگه می دارد. شما می توانید سابقه ای از ضربان قلب ، میزان مصرف غذا و نوشیدنی ، کیفیت خواب و موارد دیگر را مشاهده کنید.
برنامه را از Google Play یا 4 بارگیری کنید.
تعداد بسیار کمی برنامه ردیابی سلامت وجود دارد که Samsung Health را ضرب و شتم می کنند. اما اگر مخالف استفاده از برنامه شخصی سامسونگ هستید ، گزینه های دیگری در زیر وجود دارد.
MapMyRun: در حال اجرا مسیرها و زمان
اگر مشتاق هستید دونده یا حتی تازه در صحنه در حال اجرا ، MapMyRun یک خدادادی است. نصب برنامه در Samsung Gear S3 خود به شما امکان می دهد هر زمان که بخواهید راحت اجرا کنید.
با تشکر از GPS موجود در ساعت هوشمند خود ، می توانید در حین اجرا تلفن خود را در ماشین بگذارید. دنده شما فاصله ، مدت زمان ، کالری و نمایش مداوم از ضربان قلب فعلی شما را ردیابی و نمایش خواهد داد.
پس از بازگشت به تلفن خود ، تمرین با برنامه MapMyRun در تلفن شما همگام سازی و ورود به سیستم خواهد شد.
برنامه MapMyRun در تلفن شما از هر اجرای یا پیاده روی که پیگیری کرده اید ، ثبت می کند. با سامسونگ Gear S3 خود را. برای دیدن صفحه با مسیر روی نقشه ، افزایش ارتفاع ، فاصله و زمان ، روی ورود به سیستم ضربه بزنید.
شما باید با برخی از تبلیغات مقابله کنید ، اما آنها خیلی مزاحم نیستند .
شما می توانید برنامه MapMyRun را در Google Play یا فروشگاه اپل.
Run4Gear: Track Run، Hiking بارگیری کنید ، یا مسابقه
اگر نمی خواهید برای پیگیری فعالیت خود برنامه ای را بر روی تلفن خود نصب کنید ، Run4Gear برای شما مناسب است. این برنامه Gear S3 به شما امکان می دهد فعالیت هایی مانند دویدن ، پیاده روی یا دوچرخه سواری را ردیابی کنید.
این برنامه ضربان قلب ، سرعت ، ارتفاع ، فاصله و زمان شما را ردیابی می کند. همه چیز در چهره اصلی نمایش داده می شود ، و می توانید برای جابجایی بین نقاط داده ، روی هر عدد ضربه بزنید.
همه داده ها و تجزیه و تحلیلها درست در ساعت شما باقی می مانند. برای دیدن تجزیه و تحلیل عملکرد و آمار و نمودارهای تمرین خود می توانید به سیاهههای مربوط مراجعه کنید.
شما نمی خواهید که داده های خود را در ساعت خود نگه دارید. این برنامه صادرات به برنامه های شخص ثالث مانند Strava ، Dropbox ، Fitnesssyncer ، Runalyze و ایمیل را ارائه می دهد. p>Strava یکی از کاملترین برنامه های ردیابی فعالیت Gear S3 است. عملکردهای ردیابی که می توانید از روی صفحه اصلی انتخاب کنید شامل فعالیت هایی مانند دویدن ، دوچرخه سواری ، پیاده روی ، دوچرخه سواری و حتی اسکی نوردی است. -بزرگ ">
هنگام مکث تمرین خود ، ضبط فعالیت به طور خودکار متوقف می شود. Strava تمام داده های فعالیت شما را به برنامه Strava از طریق تلفن شما ارسال می کند.
این همان جایی است که Strava از آن استراحت می کند. برنامه بسیار متمرکز بر اجتماع است ، بنابراین چالش های زیادی را می توانید با افرادی در اطراف خود داشته باشید.
در برنامه می توانید تمام آمارهای خود را برای فعالیتهای گذشته مشاهده کنید . اهداف هفتگی را تعیین کنید و مسیری را که در آن کار کرده اید با هر یک از فعالیتهای برنامه مشاهده کنید. برای کشف منوی چالش های منطقه خود ، روی منو ضربه بزنید.
Strava را برای Android خود از Google Play ، یا برای دستگاه iOS خود از فروشگاه اپل.
سرعت سنج دانلود کنید: سرعت خود را نظارت و بهبود دهید
نکته ای که می تواند هنگام دویدن یا دوچرخه سواری بسیار مفید باشد ، دانستن سرعت شماست. این می تواند شما را در حفظ سرعت ثابت به شما کمک کند.
برنامه های Gear S3 بسیار ساده است. برای شروع نظارت بر سرعت فعلی خود ، کافی است روی صفحه ضربه بزنید. این امر به ویژه در هنگام دوچرخه سواری در ساعت مچی Samsung Gear S3 شما مفید است ، زیرا لازم نیست نگران بیرون کشیدن تلفن خود باشید تا سرعت فعلی خود را ببینید. فقط به مچ دست خود نگاه کنید.
برای دیدن گزارش سیاهههای مربوط به سرعت سنج گذشته ، به سمت چپ بکشید. تاریخ ، حداکثر سرعت و میانگین سرعت فعالیت خود و مسافت کل را مشاهده خواهید کرد.
به آرامی و سالم بخورید: عادات خوردن آگاهانه را بیاموزید
کافیست با شمارش کالری که به طور کلی با غذایی که می خورید مطابقت داشته باشد به تصویر غذایی بروید. سپس بر روی بعدیدر انتهای صفحه ضربه بزنید.
وقتی آماده شروع به خوردن غذا هستید ، کافی است روی شروعضربه بزنید. در حالی که مشغول غذا خوردن هستید ، ساعت 15 لرزش یک بار لرزش می یابد. این به شما می گوید وقتی که خوب است که نیش بعدی خود را بگیرید.
با توجه به اینکه افراد تمایل دارند هر 3 تا 4 ثانیه مواد غذایی را درون دهانشان بیل کنند ، این برنامه می تواند به شما کمک کند بدون اینکه پیگیری زمان را انجام دهید ، غذا خوردن خود را مرتب کنید.
یک بار شما با خوردن غذا تمام شده اید ، خلاصه ای را مشاهده خواهید کرد ، از جمله تعداد نیش ، زمان از بین رفته و کل کالری موجود در وعده غذایی شما.
نقشه مکان: آهنگهای در حال اجرا را ضبط کنید
Locus Map یک ردیاب در حال اجرا مناسب است ، اما به اندازه سایر موارد ذکر شده در این مقاله بسیار قوی نیست.
اگر گزینه های قبلی گزینه خوبی باشد برای شما کار نمی کند ، اما به خاطر داشته باشید که برخی از کاربران خرابی برنامه Gear S3 را در ساعت خود گزارش داده اند. ما این کار را در طول تست خود در Samsung Gear S3 Frontier تجربه نکردیم.
برنامه ساده است. فقط فعالیت را انتخاب کرده و سپس روی فلش سبز ضربه بزنید تا فعالیت خود را ضبط کنید.
صفحه نمایش فعالیت شامل زمان و مسافت سپری شده است (اگرچه می توانید این کار را برای نمایش سرعت در عوض در منوی گزینه های برنامه تنظیم کنید. ).
تمام فعالیتهای ثبت شده توسط برنامه Gear S3 در ساعت شما به برنامه همراه Locus Map در تلفن شما وارد می شوند.
برنامه اطلاعات مربوط به فاصله ، زمان ، ارتفاع و سرعت برای هر یک از تمرینات شما را ثبت می کند. این برنامه همچنین آهنگ های تمرین شما را بر روی نقشه شامل می شود.
می توانید برنامه Locus Map Free را در Google Play بارگیری کنید. برنامه برای کاربران iOS در دسترس نیست.
EyeRestminder: چشمان خود را از فشار محافظت کنید
افراد غالباً فراموش می کنند که باید مراقب چشم خود باشند سلامتی نیز و این روزها با داشتن صفحه نمایش های زیادی در مقابل صورت ما ، چشم ها تحت فشار زیادی قرار گرفته است
یک روش مهم برای محافظت از چشمان شما استراحت از صفحه نمایش در فواصل منظم است. این جایی است که برنامه EyeRestminder Gear S3 می تواند کمک کند.
برنامه ساده ، اما مفید است. شما به سادگی به زمان جلسه کاری که می خواهید استفاده کنید بروید ، و روی علامت چک در پایین صفحه ضربه بزنید.
EyeRestminder هر وقت جلسه کاری شما تمام شود ، ساعت شما را لرزاند. وقت آن است که چشمان خود را بشکنیم. پیاده روی کنید ، یا فقط چند دقیقه به عقب بنشینید و چشمان خود را ببندید. >
همچنین برنامه های تلفن همراه برای کاهش فشار چشم بسیار خوبی نیز وجود دارد. اگر در جایی زندگی می کنید که یک مسیر تنها گزینه شماست ، در اطراف یک مسیر یک راه خوب برای ورزش است. تنها مشکلی که در مورد اجرای یک مسیر وجود دارد اینست که همیشه پیگیری چند حلقه که تمام کردید آسان نیست.
ذهن شما می تواند سرگردان باشد ، و شما در نهایت از دست دادن شمارش می کنید.
وقتی LapsClicker را در Samsung Gear S3 خود نصب کنید ، این اتفاق نمی افتد. این برنامه به شما امکان می دهد هر بار در اطراف مسیر ، یک سبز بزرگ به علاوه ساده ضربه بزنید تا بتوانید خطوط کلی را ردیابی کنید.
شما می توانید ضبط را فعال کنید تا جلسه تمرین شما ثبت شود و سابقه ای از سابقه روزهایی که کار می کردید و فاصله دور آن وجود دارد.
این یک برنامه ساده Gear S3 است اما بسیار مفید است.
استفاده از نرم افزار Samsung Gear S3 برای سلامتی
یک ساعت هوشمند برای بسیاری از موارد عالی است ، اما یکی از رایج ترین آنها زندگی سالم تر است. برنامه های ذکر شده در بالا به شما کمک می کند تا بهتر غذا بخورید ، از چشمان خود محافظت کنید ، آمارهای سلامتی خود را ردیابی کنید و تمام تمرینات خود را ثبت کنید. این برنامه ها برای بهبود سلامتی شما. و فراموش نکنید که برنامه های بهداشتی فقط برای تلفن هوشمند شما بسیار خوبی نیز وجود دارد.