برداشتن اولین گام ها به سوی گیاهخواری ممکن است دلهره آور باشد ، اما منابع زیادی در دسترس است که می تواند به شما در تغییر و پایبندی به آن کمک کند. این که آیا برای شناسایی محصولات گیاهخواری ، برنامه ریزی غذا یا داشتن انگیزه اضافی به کمک نیاز دارید ، برخی از برنامه های گوشی های هوشمند عالی را می توانید بارگیری کنید تا این کارها آسان تر شود.
برنامه های ذکر شده در زیر توسط افراد گیاهی وفادار ایجاد شده است که می خواهند به افرادی که تازه وارد هستند یا حتی بلند مدت گیاهخوار هستند کمک کنند تا همچنان تأثیر مثبتی داشته باشند. بنابراین مهم نیست که در این سفر کجا هستید ، اینها برنامه های مفیدی هستند که می توانید خودتان امتحان کنید.
1. جیب وگان
مطمئن نیستید که این جعبه کراکر گیاهخواری است؟ گاهی اوقات پی بردن به این موضوع دشوار است ، به ویژه هنگامی که برچسب ها می توانند گمراه کننده باشند. با استفاده از برنامه Vegan Pocket ، می توانید از تمام پرسش ها عبور کنید ، که به شما امکان می دهد هر محصولی را اسکن کرده و به آن بگویید گیاهخواری است یا خیر.
دکمه اسکن را فشار دهید تا بتوانید به دوربین تلفن خود اجازه دسترسی دهید ، در آنجا می توانید بارکد محصول را مستقیماً در برنامه اسکن کنید. تقریباً فوراً به جواب خواهید رسید و در وقت خود صرفه جویی می کنید تا خودتان محصولات را جستجو کرده و سفرهای خرید خود را بدون زحمت انجام دهید.
بارگیری برای iOS
2. ForksMealPlanner
برای برنامه ریزی وعده های غذایی هفتگی به کمک نیاز دارید؟ اگر وقت شما کم است و می خواهید حدس خود را از برنامه غذایی وگان حذف کنید ، برنامه رایگان ForksMealPlanner کمک فوق العاده ای است. این برنامه که توسط افراد Forks Over Knives ایجاد شده است ، هزاران ایده رایگان برای دستور غذا ، برنامه ریز غذای روزانه ، لیست خرید ، راهنمای آمادگی آخر هفته و موارد دیگر را ارائه می دهد.
در صورت تمایل ، می توانید برنامه را ارتقا دهید تا به همه چیزهایی که ارائه می دهد دسترسی پیدا کنید ، مانند برنامه های غذایی متناوب و بیش از هزار دستور غذا. با این حال ، نسخه رایگان به خودی خود کمک زیادی ارائه می دهد و برنامه ریزی وعده های غذایی را آسان می کند.
بارگیری برای iOS
بارگیری برای اندروید
3. بشقاب باغ
این برنامه راهی عالی و آسان برای یافتن دستور العمل های گیاهخواری است که بسیاری از آنها به صورت رایگان در دسترس است. هنگامی که برخی از دستور العمل ها مورد علاقه خود را پیدا کردید ، می توانید آنها را ذخیره کرده و مواد تشکیل دهنده آنها را به لیست خرید درون برنامه اضافه کنید.
می توانید دستور العمل هایی برای شام ، ناهار ، دسر و حتی دستور العمل های رژیم های خاص تر مانند غذاهای گیاهی بدون گلوتن یا خام پیدا کنید. همچنین می توانید غذاهای خاصی را جستجو کنید. روی هم رفته ، این برنامه دارای هزاران دستور العمل عالی است تا به شما الهام بخش غذا باشد و به شما در تهیه غذاهای گیاهی عالی کمک کند.
بارگیری برای iOS
4 به آه او می درخشد
لحظه ای که این برنامه را باز کردم ، دهانم شروع به آب شدن کرد. آیا به ایده های دستور العمل گیاهخواری بیشتری نیاز دارید؟ این برنامه یک منبع عالی است ، با یک طرح زیبا و تصاویر شگفت انگیز از غذا که شما را برای شروع آشپزی هیجان زده می کند.
شما می توانید دستور العمل ها را فیلتر کنید تا غذاهای مناسب برای رژیم خود را بیابید و می توانید آنهایی را که بیشتر دوست دارید مورد علاقه خود قرار دهید تا دوباره به راحتی آنها را پیدا کنید. همه دستور العمل های ذکر شده در برنامه رایگان هستند ، اما شما همچنین می توانید مجموعه ای از دستور العمل ها را خریداری کنید ، معمولاً بسیار ارزان یا با تکمیل عملی مانند به اشتراک گذاری برنامه. Oh She Glows یکی از بهترین برنامه های دستور العمل گیاهخواری است ، زیرا وقتی آن را امتحان کنید متوجه خواهید شد.
بارگیری برای iOS
بارگیری اندروید
5. abillion
abillion به شما این امکان را می دهد تا برای محصولات غذایی یا رستوران های گیاهی نظر بنویسید و سپس 1 دلار به شما کمک می کند تا به دلخواه خود مرتبط با گیاهخواری اهدا کنید. اگر می خواهید با انگیزه بمانید و به ایجاد تغییرات بیشتر در سطح جهانی کمک کنید ، این برنامه باید امتحان کنید.
این برنامه دارای جنبه های زیادی در رسانه های اجتماعی است که در آن می توانید آنچه دیگران بررسی کرده اند را ببینید ، در منطقه خود غذا بیابید و محصولات جدیدی را امتحان کنید. این یک راه عالی برای یافتن حمایت و تقویت سبک زندگی گیاهی شما است. از بین همه برنامه های موجود در این لیست ، abillion ممکن است مورد علاقه من باشد ، فقط به این دلیل که به شما امکان می دهد فقط با خوردن غذای خوب تغییر محسوسی ایجاد کنید!
بارگیری برای iOS
بارگیری برای اندروید
6. DailyDozen
اگر متوجه شدید که هنگام گیاهخواری در ردیابی اطلاعات تغذیه مشکل دارید ، این برنامه با الهام از کار دکتر مایکل گرگور می تواند کمک بی حد و حصر به جای نظارت بر درشت مغذی ها ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که میزان هر نوع غذایی که در روز می خورید ، مانند لوبیا ، میوه ، سبزیجات و غیره را پیگیری کنید.
این برنامه همچنین میزان مصرف یک وعده و انواع مختلف این غذاها را که دارای اهمیت هستند ، لیست می کند. تغذیه از این طریق بسیار دلهره آور است و نشان می دهد که خوردن یک گیاهخوار چقدر آسان است.
بارگیری برای iOS
بارگیری برای اندروید
با این برنامه ها وگان
هنگامی که شروع به استفاده از برنامه های بالا می کنید ، احتمالاً برای شروع حالت جدید غذا خوردن خود هیجان زده خواهید شد. یا اگر قبلاً گیاهخوار هستید ، این برنامه ها می توانند به شما در یادگیری بیشتر و بهبود رژیم غذایی کمک کنند.