آیا وقت زیادی را صرف استفاده از گجت های خود می کنید ، دچار خستگی چشم ، خشکی چشم یا سردردهای گاه به گاه می شوید؟ این نشانه این است که شما باید مطمئناً زمان خیره شدن به صفحه نمایش را کاهش دهید. با این وجود ، این همیشه ممکن نیست.
خبر خوب این است که شما می توانید برای کاهش خستگی چشم و حتی در مواردی حتی خواب خود را بهبود ببخشید ، از نرم افزار فیلتر نور آبی استفاده کنید. ما لیستی از برنامه ها را که می توانید در رایانه خود استفاده کنید و به شما کمک می کند از اثرات مضر نور آبی جلوگیری کنید ، تهیه کرده ایم.
چه چیزی با نور آبی اشتباه است؟
چراغ آبی دلیل این است که پس از مدت طولانی خیره شدن به صفحه دستگاه ، چشم شما آسیب می بیند. تماس مداوم با نور آبی می تواند تولید ملاتونین یا هورمون محرک خواب را سرکوب کند. این به این معنی است که استفاده مداوم از دستگاه های شما شما را هوشیار نگه می دارد و روز شما را طولانی می کند اما چرخه خواب طبیعی شما را نیز مختل می کند. این می تواند باعث شود در پایان روز چشم شما خسته و بیش از حد کار کند و همچنین باعث ایجاد مشکلات مختلف خواب و حتی افسردگی در طول زمان شود.
فیلتر کردن نور آبی می تواند چرخه خواب طبیعی شما را بازیابی کرده و به سایر فرآیندهای بیولوژیکی در بدن کمک کند که با توجه به میزان نوری که بدن شما در معرض آن قرار دارد ، تعیین می شود. در اینجا چند نمونه از نرم افزار فیلتر نور آبی وجود دارد که می توانید برای ویندوز ، مک و لینوکس استفاده کنید.
آیریس مینی strong> برای Windows ، Mac ، LinuxIris mini یکی از بهترین برنامه های رایگان است که می توانید برای کاهش آن دریافت کنید نور آبی هنگام استفاده از رایانه شما. این بسیار ساده و مینیمالیستی است: هیچ UI ، منوهای چند گزینه ای گیج کننده و دکمه های بی فایده وجود ندارد. پس از بارگیری و نصب نرم افزار ، Iris روی صفحه شما به عنوان نمادی در منوی روبان رایانه ظاهر می شود.
فقط 3 مورد وجود دارد تغییرات حالت: خودکار، دستیو مکث. زنبق بدون افزایش سرعت لرزش مانیتور ، دمای رنگ و روشنایی صفحه نمایش شما را کاهش می دهد. در حالت خودکاردر طول روز درجه حرارت رنگ 5000k و روشنایی 100٪ است و در شب به 3400k و 80٪ تغییر می کند.
دستیبه شما امکان می دهد دمای رنگ را در 3400k و روشنایی را همیشه در 80٪ نگه دارید ، در حالی که مکثبه معنی مکث است کار برنامه
همچنین می توانید با پرداخت هزینه 8 دلار (پرداخت یک بار) نسخه Pro ، گزینه های بیشتری برای شخصی سازی Iris mini دریافت کنید. در غیر این صورت ، این برنامه رایگان است و برای Windows ، Mac و Linux قابل بارگیری است.
تغییر سرخ strong> برای ویندوز ، مک ، لینوکسRedshift یک نرم افزار فیلتر نور آبی رایگان و منبع باز است که مکان شما را تعیین می کند و دمای رنگ صفحه نمایش خود را با توجه به موقعیت خورشید تنظیم می کند. در طول روز که منبع نور طبیعی وجود دارد و در شب هنگام صفحه نمایش شما به دمای رنگ های مختلف منتقل می شود تا نور را از منابع مصنوعی نوری که شما را احاطه کرده اند ، مشاهده کنید.
با توجه به توسعه دهنده ، این برنامه همچنین یک روز روشن یا یک روز ابری در مکان شما را در نظر می گیرد و دمای رنگ را به طور مناسب تغییر می دهد.
Redshift با کد منبع موجود در GitHub رایگان و منبع باز است.
غروب خورشید strong> برای ویندوزSunsetScreen یک برنامه فیلتر نور آبی رایگان است که تنظیم میزان روشنایی صفحه نمایش شما را به سطح بعدی می رساند. SunsetScreen برای مدت زمان طولانی تری در طول ماه های زمستان صفحه را روشن نگه می دارد.
در زمستان به زود تاریک شوید اما ممکن است بخواهید همان برنامه کاری یا مطالعه قبلی را حفظ کنید. این برنامه به شما امکان می دهد زمان طلوع و غروب خورشید را تنظیم کنید تا با چرخه بهره وری شما مطابقت داشته باشد. سپس می توانید از پیش تنظیمات خود را ایجاد کرده و میزان روشنایی و دمای رنگی را که می خواهید برای صفحه رایانه خود انتخاب کنید.
بارگیری و استفاده از این برنامه کاملاً رایگان است. با این حال ، در حال حاضر فقط یک نسخه برای Windows موجود است.
CareUEyes Lite برای ویندوزCareUEyes Lite نسخه رایگان یک برنامه فیلتر نور آبی به نام CareUEyes است. نصب نسخه Lite از CareUEyes یک روش عالی برای آزمایش برنامه فیلتر نور آبی قبل از خرید نسخه Pro است و دیدن اینکه چطور ابتدا آن را دوست دارید ، می باشد.
CareUEyes Lite همراه است یک کنترل روشنایی که به شما امکان می دهد میزان روشنایی صفحه خود را در سطوح مختلف از 20 تا 100 درصد تنظیم کنید. از آنجا که CareUEyes Lite فقط از 600 کیلوبایت فضای دیسک و تا حد ممکن کمتری از پردازنده استفاده می کند ، برنامه ای است که می توانید آن را حتی روی رایانه ضعیف نیز نصب کنید.
با این وجود ، اگر به ویژگی های بیشتری مانند فیلتر نور آبی ، سوئیچ طلوع / غروب آفتاب و تایمر نیاز دارید ، می توانید پروانه Pro را خریداری کنید که قیمت آن از 1.90 دلار در ماه شروع شود.
شیفت شب strong> برای Macاگر مالک Mac هستید ، لازم نیست آبی شخص ثالث را بارگیری کنید نرم افزار فیلتر نور برای فیلتر کردن نور آبی در شب. شیفت شب نمایش شما را به سمت رنگ های گرمتر در شب تغییر می دهد ، که به شما امکان می دهد پس از غروب خورشید با خیال راحت بر روی کامپیوتر خود کار کنید.
برای روشن کردن Night Shift در Mac خود ، مسیر Apple Menu>System Preferencesرا دنبال کنید >>نمایش>شیفت شب. در اینجا شما می توانید زمانبندیفیلتر نور آبی را برای روشن و خاموش کردن همراه با غروب و طلوع آفتاب در محل خود داشته باشید ، و همچنین یک برنامه سفارشی برای آن انتخاب کنید.
گزینه دستیفیلتر نور آبی را تا طلوع آفتاب روشن می کند. همچنین می توانید دمای رنگ صفحه نمایش را که ترجیح می دهید تغییر حالت تغییر حالت را از Less Warmبه More Warm (گرم تر)تنظیم کنید.
از یک برنامه فیلتر نور آبی برای مرور ایمن در شب استفاده کنید
اگر نمی خواهید برنامه فیلتر نور آبی شخص ثالث را در رایانه خود نصب کنید ، علامت بزنید اگر دستگاه شما دارای گزینه داخلی برای جلوگیری از نور آبی است. مشابه Mac’s Night Shift ، ویندوز 10 دارای یک ویژگی Night Light اختصاصی است که می توانید آن را روشن و خاموش کنید و اوبونتو 17.10 دارای یک حالت Night Night کامل است.
از چه برنامه ای برای فیلتر کردن نور آبی صفحه خود استفاده می کنید؟ تجربه خود را با نرم افزار فیلتر نور آبی در قسمت نظرات زیر به اشتراک بگذارید.