پیوستن به روال تناسب اندام خود مطمئناً گاهی اوقات می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص اگر متوجه می شوید که از فعالیت های خود خسته شده اید یا اگر متوجه شوید که به یک پلاتو برخورد کرده اید. یکی از روش‌های دور زدن این موانع، «بازی‌سازی» تناسب اندام شماست. این بدان معناست که شما با روال خود به عنوان یک بازی رفتار می کنید و پس از رسیدن به آنها اهداف و پاداش های متعددی را تعیین می کنید.
برنامه‌های زیادی برای کمک به شما در گیمیفی کردن سفر تناسب اندام خود طراحی شده‌اند، که می‌تواند زمانی بسیار مفید باشد که با موانع برخورد کنید. برخی شما را در یک داستان درون بازی قرار می دهند که در آن فعالیت های تناسب اندام می تواند به پیشرفت شما کمک کند. دیگران به شما اجازه می‌دهند عادت‌های خود را دنبال کنید و برای رسیدن به اهدافتان تجربه و پاداش به شما ارائه می‌دهند. در زیر بهترین برنامه های تناسب اندام گیمی شده را فهرست کرده ایم تا به شما کمک کند فصل جدیدی از سفر تناسب اندام خود را شروع کنید.
1. Walkr
در Walkr، قدم هایی که برمی دارید از راه رفتن به انرژی تبدیل می‌شود که می‌تواند در بازی برای کشف سیارات جدید، تغذیه ساکنان سیاره، ساخت ایستگاه‌های فضایی و موارد دیگر استفاده شود. علاوه بر این عملکرد اصلی، شما همچنین می توانید ماموریت هایی را انتخاب کنید تا پس از رسیدن به سیارات خاص، آنها را تکمیل کنید. همچنین می توانید سفینه فضایی خود را با قطعات جدید طراحی کنید.
این برنامه همچنین تعداد مراحلی را که به طور کلی برداشته‌اید و فهرستی از سیارات کشف شده را ردیابی می‌کند. همچنین می‌توانید از پلتفرم اجتماعی در برنامه برای دعوت دوستان و مشاهده رتبه آنها در تابلوی امتیازات در مقایسه با خودتان استفاده کنید. به طور کلی، اگر از برنامه منظم پیاده روی خود خسته شده اید، یک برنامه سرگرم کننده است.
واکر را برای iOS بارگیری کنید
واکر را برای Android بارگیری کنید
2. زامبی ها، اجرا کنید!
این برنامه محبوب برای کمک به بازی‌سازی فعالیت بدنی پیاده‌روی، دویدن و آهسته دویدن ایجاد شده است. ویژگی اصلی این برنامه یک داستان زامبی پسا آخرالزمانی است که می توانید هنگام دویدن به آن گوش دهید و تجربه تعقیب شدن توسط زامبی ها را تقلید کنید. هر زمان که فعال شدید، می‌توانید ماموریت‌ها را برای ادامه داستان انجام دهید.
علاوه بر ویژگی تعقیب و گریز زامبی، این برنامه همچنین شامل ردیابی فعالیت با یک عملکرد GPS است، اجازه می دهد موسیقی از طریق Spotify یا برنامه موسیقی دیگری پخش شود و می توانید مدت زمان اجرا را تنظیم کنید. این برنامه همچنین شامل یک بازی ساخت پایه است که بازی در بین دویدن یا پیاده روی سرگرم کننده است. همچنین، اگر زامبی ها مورد علاقه شما نیستند، بسیاری از داستان های دیگر برای پخش به جای آن از طریق برنامه در دسترس هستند، مانند ماجراجویی های علمی تخیلی یا فانتزی..
زامبی ها، بدوید! را برای iOS بارگیری کنید
زامبی ها، بدوید! را برای Android بارگیری کنید
3. سفر تناسب اندام Nerd
این برنامه به شما امکان می‌دهد یک شخصیت ابرقهرمانی بسازید و در حین انجام تمرین‌ها و روال‌های ورزشی، امتیازات تجربه کسب کنید. این برنامه برای هر ورزش مناسب است و برنامه های تمرینی را برای تکمیل هر روز ارائه می دهد. علاوه بر مسیر آموزشی اصلی، می‌توانید ماموریت‌های جانبی اختیاری را نیز برای پیشرفت اضافه کنید. با کسب امتیاز تجربه، سطح خود را ارتقا می دهید و می توانید آیتم های جدیدی برای آواتار خود به دست آورید. آواتار شما نیز کاملاً قابل تنظیم است.
این برنامه یک دوره آزمایشی رایگان به مدت هفت روز در اختیار شما قرار می دهد. با این حال، پس از آن دوره آزمایشی، برای ادامه اشتراک باید هزینه اشتراک را بپردازید – یا هر سه ماهه با 38.99 دلار برای 3 ماه یا سالانه با 98.99 دلار برای یک سال.
Nerd Fitness Journey را برای iOS بارگیری کنید
Nerd Fitness Journey را برای Android بارگیری کنید
4. Habitica
در حالی که این برنامه بر روی تناسب اندام متمرکز نیست، Habitica هنوز یک راه عالی برای بازی‌سازی روتین‌های تمرینی شماست. این به عنوان یک ردیاب عادت عمل می کند که در آن می توانید وظایف خود را اضافه کنید و پس از تکمیل آنها امتیاز تجربه برای ارتقاء شخصیت خود کسب خواهید کرد. هر سطح اهدافی را برای شما تعیین کرده است که باید آنها را تکمیل کنید و وقتی این کار را انجام دادید می توانید سکه به دست آورید. از این موارد می توان برای پاداش دادن به خود با آیتم هایی برای شخصیت خود استفاده کرد.
اگر می خواهید جنبه اجتماعی داشته باشید، Habitica به شما امکان می دهد دوستان را به یک مهمانی دعوت کنید یا خودتان به آن بپیوندید. با انجام این کار، می توانید با دوستان خود برای تکمیل اهداف خود کار کنید. برای اینکه این تناسب اندام گرا باشد، فقط باید وظایفی را برای دستیابی به اهداف تناسب اندام خود در روز تعیین کنید.
هابیتیکا را برای iOS بارگیری کنید
هابیتیکا را برای Android بارگیری کنید
5. WayBetter
در این برنامه، یک برنامه تناسب اندام برای شما در نظر گرفته شده است و می توانید اهداف را برای رسیدن به سطوح بالاتر تکمیل کنید. هر سطح اهداف بیشتری را ارائه می دهد که به شما کمک می کند بیشتر و بیشتر فعال شوید. همچنین می توانید بازی های تناسب اندام جداگانه ای را در برنامه پیدا کنید که مربوط به تغذیه، تناسب اندام و طرز فکر است. اینها در طول هر ماه تغییر می کنند، بنابراین همیشه کار جدیدی برای انجام دادن وجود خواهد داشت.
WayBetter همچنین مشوق‌هایی را ارائه می‌کند که می‌توانید به سفر خود اضافه کنید: می‌توانید برای انجام تعهدات مالی بر اساس تحقق اهداف خود برنامه‌ریزی کنید، یا می‌توانید از یک دوست پاسخگو دعوت کنید تا شما را در مسیر خود نگه دارد..
راه بهتر را برای iOS بارگیری کنید
راه بهتر را برای Android بارگیری کنید
با این برنامه ها تناسب اندام را به یک بازی تبدیل کنید
مهم نیست در کجای سفر تناسب اندام خود هستید، این برنامه های موبایل تمرین می تواند به شما کمک کند با استفاده از عناصر بازی انگیزه خود را حفظ کنید. بنابراین، چه فقط به دنبال شروع عادات سالم باشید، چه به برخی از نقاط عطف تناسب اندام خود رسیده اید، اما به دلیلی برای ادامه دادن نیاز دارید، یا فقط می خواهید سرگرمی فعال داشته باشید، می خواهید برخی از این بهترین برنامه های تناسب اندام را امتحان کنید.
.