پایش اکسیژن خون در طول همه‌گیری ویروس کرونا حیاتی‌تر شد. اما حتی قبل از گسترش ویروس در سراسر جهان، بسیاری از ساعت‌های هوشمند و ردیاب‌های تناسب اندام شامل اکسی‌متر (سنسورها و نمایشگرهای اکسیژن) بودند.
در این مقاله، فهرستی از بهترین ساعت‌های هوشمند و ردیاب‌های تناسب اندام با نمایشگر اکسیژن و اینکه چرا دانستن سطح اکسیژن خونتان مهم است را خواهید یافت.
نمایشگر اکسیژن چیست و چه کاربردی دارد؟
ساعت‌های هوشمند از لوازم جانبی مد ساده به ردیاب‌های سلامت کامل تبدیل شده‌اند که مانند دستگاه‌های پزشکی عمل می‌کنند. جدا از ردیابی استاندارد خواب و پایش ضربان قلب، ساعت‌های هوشمند مدرن و ردیاب‌های تناسب اندام اکنون معیارهای بهداشتی عمیقی مانند اشباع اکسیژن خون را در بر می‌گیرند.
نمایشگرها و حسگرهای اکسیژن سطوح اشباع اکسیژن را اندازه‌گیری می‌کنند. این سنسورها پالس اکسی متر یا سنسور SpO2 نیز نامیده می شوند و از نور برای اندازه گیری نبض و میزان اشباع اکسیژن خون شما استفاده می کنند. سپس این معیار به صورت درصد، امتیاز یا نمودار به شما ارائه می شود.
خواندن نرمال برای اکثر افراد بین 95٪ و 100٪ است، اگرچه برخی از شرایط پزشکی ممکن است مقدار مورد انتظار را کاهش دهند. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند به شما بگوید که چه ارزش های قابل قبولی را باید رعایت کنید.
اگر به دنبال بهترین ساعت هوشمند با حسگر اکسیژن خون هستید، در اینجا بهترین انتخاب‌های ما هستند.
1. Garmin Forerunner 255 : بهترین برای علاقه مندان به ورزش
اگر نگران سطوح پایین اکسیژن خون خود هستید، ورزش بهترین راه برای بهبود آن است. یکی از بهترین ساعت های هوشمند ورزشی امروزی Garmin Forerunner 255 است. این ساعت به عنوان یک ساعت دویدن تبلیغ می شود، اما برای هر فعالیت ورزشی دیگری مانند شنا (ساعت تا 5ATM ضد آب است) یا دوچرخه سواری در کوهستان (به لطف ردیاب GPS داخلی) مناسب است.
Forerunner 255 هم در ردیابی فعالیت و هم در ردیابی سلامت برتر است. ویژگی انحصاری Body Batter گارمین سطح انرژی شما را در طول روز ردیابی می کند و می تواند به شما کمک کند بهترین زمان ها را برای ورزش و استراحت انتخاب کنید. در حالی که ویژگی Pulse Ox تمام روز مسئول نظارت مکرر سطح اکسیژن خون (هر 5-15 دقیقه) است.
با ردیابی مداوم SpO2 و ردیابی گاه به گاه GPS، این ساعت می تواند تا یک هفته کامل با یک بار شارژ دوام بیاورد، که برای یک ساعت هوشمند با این ویژگی ها قابل توجه است. با خاموش بودن این ویژگی های مصرف کننده باتری، عمر باتری Forerunner 255 به دو هفته افزایش می یابد..
از جنبه منفی، Forerunner 255 بیشتر یک ساعت تناسب اندام است تا یک ساعت هوشمند به معنای سنتی آن. برخی افراد ممکن است پوشیدن آن را در شب حجیم بدانند و نبود صفحه نمایش لمسی ممکن است شما را خسته کند.
2. Garmin Venu 2 : بهترین ساعت هوشمند گارمین
برای کسانی که بهترین‌های هر دو دنیا را می‌خواهند - ویژگی‌های نظارت عالی بر سلامت و ردیابی فعالیت گارمین و ظاهر ساعت هوشمند سنتی - توصیه می‌کنیم Garmin Venu 2 را بررسی کنند.
این ساعت هوشمند ممتاز گارمین همچنین دارای قابلیت ردیابی فشار خون 24 ساعته است. برخلاف Forerunner، Venu 2 دارای یک صفحه نمایش AMOLED زیبا است و یک صفحه نمایش لمسی و دکمه ها را برای تجربه کاربری بهتر ترکیب می کند.
Venu 2 دارای عمر باتری 11 روزه است که به نظر می رسد توافق خوبی باشد و همچنان باید بیشتر از یک جایگزین Fitbit عمر کند. این ساعت هوشمند همچنین استانداردهای معیارهای گارمین و ویژگی هایی مانند نمره خواب، باتری بدن و سن تناسب اندام را حفظ کرده است. اگر به جای آن می‌خواهید یک تجربه کامل از ساعت هوشمند داشته باشید، می‌توانید به Venu 2 Plus ارتقا دهید، که دارای یک میکروفون و بلندگو برای پاسخ‌گویی به تماس‌ها و استفاده از Amazon Alexa (یا دستیارهای صوتی دیگر) است.
3. Fitbit Versa 4 : بهترین ارزش
Fitbit Versa 4 مدل جدیدتری از ساعت هوشمند تناسب اندام است که می تواند همه (یا تقریباً همه) را انجام دهد. می‌توانید برای ردیابی دقیق فعالیت و معیارهای پایش سلامت، از جمله ردیابی خواب، تجزیه و تحلیل سطح استرس، نظارت بر تغییرات ضربان قلب و ردیابی اکسیژن خون به این ساعت هوشمند اعتماد کنید.
با این حال، باید برنامه Fitbit SpO2 و واچ فیس را برای دومی نصب کنید. هیچ ویژگی SpO2 Spot Check وجود ندارد، اما شما آخرین امتیاز را در صفحه ساعت خواهید دید و می توانید به معیارهای میانگین شبانه در برنامه دسترسی داشته باشید.
از دیگر مزایایی که با Fitbit Versa 4 دریافت خواهید کرد، می‌توان به مقاومت در برابر آب 5 دستگاه خودپرداز، بلندگو و میکروفون داخلی، دستیار صوتی، GPS داخلی و Fitbit Pay اشاره کرد. اگر آماده باشید برای Fitbit Premium پرداخت کنید، می‌توانید به ویژگی‌های بیشتری دسترسی پیدا کنید.
عمر باتری شش روزه خیلی چشمگیر نیست، اما اگر چیزهایی مانند GPS در 24/7 ندارید، باید کافی باشد. اگر قبلاً نسخه قبلی آن Versa 3 را دارید، احتمالاً می توانید Versa 4 را نادیده بگیرید و منتظر نسل بعدی ساعت هوشمند Fitbit با ارتقاهای عملی تر باشید..
4. Amazfit Bip U Pro : بهترین ساعت هوشمند اقتصادی
اگر به دنبال ساعت هوشمندی با بودجه ای هستید که بتواند اشباع اکسیژن خون شما را کنترل کند، Amazfit Bip U Pro را امتحان کنید. این ساعت ارزان قیمت دارای مزایای زیادی از هر دو جهان است.
در بخش ردیابی تناسب اندام، ساعت بیش از 60 حالت ردیابی ورزشی و بسیاری از ویژگی های سلامتی، از جمله ردیابی ضربان قلب، SpO2، نظارت بر خواب، ردیابی تنفس، تعداد قدم ها و موارد دیگر را ارائه می دهد. در مورد ویژگی‌های هوشمند، شما از یکپارچه‌سازی الکسا، انعکاس اعلان‌ها، کنترل موسیقی و شاتر دوربین لذت خواهید برد.
Amazfit Bip U Pro یک ساعت هوشمند اولیه با طراحی مینیمالیستی است و هیچ ویژگی ممتازی در اینجا نخواهید داشت. با این حال، نسبت به قیمت خود چیزهای زیادی ارائه می دهد و برای افرادی که بودجه کمی دارند، انتخاب مناسبی است.
5. Withings ScanWatch : بهترین برای مقاصد پزشکی
Withings ScanWatch ساعت هوشمند معمولی شما با برنامه‌ها و ویژگی‌های هوشمند نیست. در عوض، این یک ساعت هوشمند هیبریدی است که به طور خاص برای اندازه گیری دقیق ضربان قلب (24/7)، اشباع اکسیژن خون، تنفس و حرکت شما ساخته شده است. این تنها ساعت هوشمند در لیست ما با ردیابی SpO2 مورد تایید FDA است. این قرائت ها تا چه اندازه دقیق هستند.
Withings ScanWatch یک ساعت معمولی، یک دستگاه پزشکی که می‌تواند شرایط سلامتی را تشخیص دهد و برخی از ویژگی‌های اساسی ردیاب فعالیت را ترکیب می‌کند. این ساعت دارای صفحه نمایش کوچکی است، بنابراین تمام اطلاعات مربوط به سلامتی باید در گوشی هوشمند شما مشاهده شود. اگر بتوانید با آن کنار بیایید، از عمر باتری 30 روزه نیز شگفت زده خواهید شد.
6. Samsung Galaxy Watch 5 : بهترین برای Android
اگر کاربر Android هستید که به دنبال ساعت هوشمند انحصاری Android هستید، Samsung Galaxy Watch 5 و Samsung Galaxy Watch 5 Pro بهترین گزینه‌های شما هستند.
سامسونگ تعداد مضحکی از حسگرهای سلامتی مانند HRM را برای اندازه‌گیری مانیتور ضربان قلب، ECG برای نشان دادن ریتم قلب، BIA برای اندازه‌گیری ترکیب بدن، سنسورهای دمای پوست، و سنسور SpO2 که می‌تواند اشباع اکسیژن خون شما را اندازه‌گیری کند، اضافه کرد. به موقع.
سنسور اکسیژن سامسونگ به شما امکان می‌دهد سطح اکسیژن خون خود را در محل، شب هنگام خواب یا به طور مداوم در پس‌زمینه در طول روز اندازه‌گیری کنید. اگر دومی را انتخاب کنید، باتری گلکسی واچ 5 شما همچنان تا 3 روز با یک بار شارژ دوام می آورد..
از دیگر امتیازات، Wear OS 3.5، Google Assistant، Wallet، GPS داخلی و LTE اختیاری است. ساعت سمت ضخیم‌تری دارد و اگر بخواهید آن را برای ردیابی خواب شبانه بپوشید، ممکن است کمی به آن عادت کنید. در عین حال، قسمت پایینی گلکسی واچ 5 کمی صاف شده است که باعث می شود خوانش دقیق تر از ساعت های دیگر (به ویژه Samsung Galaxy Watch 4) باشد.
7. اپل واچ سری 8 : بهترین برای iOS
یکی از بهترین و واضح‌ترین انتخاب‌های ساعت هوشمند برای کاربران آیفون، اپل واچ سری 8 است. در حالی که ارتقاء سری 7 زیاد نیست، اپل واچ سری 8 یک انتخاب عالی برای اولین ساعت هوشمند برای هر کاربر iOS است.
طبق معمول، اپل واچ در بخش طراحی عالی است— ساعت آلومینیومی با اندازه‌های مختلف و گزینه‌های باند، صفحه نمایش همیشه روشن فوق‌العاده با روشنایی 1000 نیت، و قاب باریک‌تر نسبت به مدل قبلی خود ارائه می‌شود.
شما حسگرهای مرتبط با سلامتی و تناسب اندام، از جمله شتاب‌سنج، نور محیط، فشارسنج، ارتفاع‌سنج، قطب‌نما، ECG، ژیروسکوپ، سنسور ضربان قلب، سنسور اکسیژن خون و دماسنج را دریافت می‌کنید. به غیر از نظارت بر خواب و نبض استاندارد، اپل واچ همچنین به شما امکان می دهد چرخه های قاعدگی خود را ردیابی کنید. ویژگی‌های ایمنی اضافه شده شامل تشخیص تصادف/سقوط و SOS اضطراری است که به شما امکان می‌دهد با فشار دادن و نگه‌داشتن دکمه کناری به سرعت با خدمات اضطراری تماس بگیرید.
بزرگترین نقطه ضعف این ساعت ممتاز عمر باتری نسبتاً کوتاه آن است (شما باید ساعت خود را هر روز شارژ کنید)، و فقط با دستگاه های iOS سازگار است.
بهترین ردیاب های تناسب اندام با نمایشگر اکسیژن
فرض کنید شما فقط به جنبه های تناسب اندام علاقه مند هستید و نیازی به دریافت اعلان ها و به روز رسانی ها در پوشیدنی خود ندارید. در این صورت، بهتر است یک ردیاب تناسب اندام را به جای ساعت هوشمند انتخاب کنید.
ردیاب‌های تناسب اندام منحصراً برای پیگیری سلامت و ورزش شما طراحی شده‌اند. آنها معمولا عمر باتری طولانی تری دارند و اغلب ارزان تر از ساعت های هوشمند هستند. در اینجا بهترین انتخاب های ما از جدیدترین ردیاب های تناسب اندام با حسگرهای اکسیژن است.
8. Fitbit Charge 5 : بهترین کلی
Fitbit Charge 5 یک انتخاب عالی برای یک ردیاب تناسب اندام با طراحی زیبا، صفحه نمایشی که در نور روز روشن به راحتی قابل خواندن است و مجموعه ای چشمگیر از ویژگی ها برای برچسب قیمت است..
با توجه به معیارهای سلامت، Charge 5 دارای حسگرهای بسیاری است که معمولاً در دستگاه‌های گران‌تر مانند مانیتور ضربان قلب ECG یا سنسور SpO2 پیدا خواهید کرد. ویژگی امتیاز آمادگی روزانه آن را به یک همراه ورزشی عالی تبدیل می کند، زیرا به شما یک دید کلی از وضعیت فیزیکی بدن و میزان آمادگی شما برای تمرین می دهد. این امتیاز بر اساس سه معیار اصلی است - خستگی تناسب اندام، تغییرات ضربان قلب، و خواب اخیر.
اگر اغلب در فضای باز در نور روز روشن ورزش می کنید یا به پیاده روی می روید، از آسان خواندن صفحه نمایش لمسی رنگی روشن و همیشه روشن Charge 5 شگفت زده خواهید شد.
هنوز می‌توانید Charge 5 و تلفن هوشمند خود را از طریق بلوتوث متصل کنید و از آن برای پرداخت‌های تلفن همراه، دریافت اعلان‌ها و حتی پیدا کردن گوشی خود را هنگامی که شما آن را به اشتباه استفاده کنید. عمر باتری تا 7 روز و برچسب قیمت جذاب را اضافه کنید و بهترین دستگاه فیت بیت را در بازار دریافت خواهید کرد.
9. Garmin Vivosmart 4 : بهترین ردیاب تناسب اندام سبک وزن
با قیمت کمتر از 100 دلار، Vivosmart 4 توسط Garmin ارزان‌ترین ردیاب تناسب اندام گارمین با نمایشگر اکسیژن است. می توانید از آن برای ردیابی سطوح اشباع اکسیژن خون خود در چند مرحله ساده استفاده کنید: در منو، نماد قلب را انتخاب کنید و گزینه Pulse Ox را انتخاب کنید. سپس ردیاب از شما می‌خواهد تا زمانی که مطالعه طول می‌کشد ثابت بمانید.
به غیر از SpO2، Vivosmart می‌تواند مراحل، کالری، خواب، داده‌های ضربان قلب و سطوح استرس را ردیابی کند. ویژگی انحصاری گارمین Body Battery به شما کمک می کند بفهمید که بدن شما چه زمانی برای یک تمرین سنگین آماده است و چه زمانی باید آن را راحت کنید.
نکته اصلی فروش Vivosmart 4 اندازه باریک و سبک آن است. در مقایسه با سایر ردیاب‌های تناسب اندام و ساعت‌های هوشمند موجود در لیست ما، این ساعت سبک‌ترین و بنابراین راحت‌ترین برای استفاده در طول شب است. عمر باتری تا 7 روز با یک بار شارژ (با ردیابی خواب Pulse Ox خاموش) نیز یک مزیت است.
مانند همه پوشیدنی‌های گارمین، Vivosmart 4 با دستگاه‌های iOS و Android سازگار است و دارای بسیاری از ویژگی‌های هوشمند مانند اعلان‌های تلفن هوشمند، کنترل موسیقی، پیش‌بینی آب و هوا، و یافتن برنامه‌های تلفن من است.
10. Huawei Band 6 : بهترین ردیاب تناسب اندام بودجه
آیا بودجه کمی دارید اما همچنان می خواهید یک ردیاب تناسب اندام مناسب برای ارائه داده های سطح اکسیژن خون به شما بدهد؟ شما باید Huawei Band 6 را امتحان کنید. هوآوی بند 6 با قیمتی مشابه اکسیمترهای تک منظوره، یک ردیاب فعالیت عالی با ضربان قلب، کالری، SpO2 و قابلیت ردیابی خواب است..
Huawei Band 6 انتخاب خوبی برای هر کسی است که به دنبال یک ردیاب تناسب اندام در فضای باز است. هنگام تجزیه و تحلیل فعالیت های خود در فضای باز، Band 6 جزئیات ارزشمند بسیاری مانند سرعت، طول گام، فشار تمرین و ریکاوری را در اختیار شما قرار می دهد.
ردیاب تناسب اندام دارای 96 حالت تمرینی است که برای یک پوشیدنی مقرون به صرفه قابل توجه است. همچنین از نمایشگر بزرگ AMOLED با رنگ‌های زنده حتی در نور روز روشن نیز لذت خواهید برد که آن را برای فعالیت‌های خارج از منزل عالی می‌کند.
تنها مشکل این ردیاب تناسب اندام این است که گرفتن Huawei Band 6 در آمریکای شمالی می تواند چالش برانگیز باشد، زیرا فقط با وارد کردن می توانید آن را دریافت کنید. با این حال، اگر در اروپا هستید، این یک انتخاب عالی برای یک پوشیدنی هوشمند مقرون‌به‌صرفه است.
کدام ساعت هوشمند / ردیاب تناسب اندام را باید بخرید؟
حتی فهرست انتخاب‌های برتر ما نیز ذهنی است، و تنها کسی که می‌تواند بگوید کدام ساعت هوشمند یا ردیاب تناسب اندام برای شما بهترین است، خودتان هستید. توصیه می‌کنیم فهرستی از ویژگی‌های ضروری را برای خود تهیه کنید، محدودیت قیمت را تعیین کنید، سپس بهترین گزینه را از میان پوشیدنی‌های متناسب با صورتحساب انتخاب کنید.
.