درست است، همه ما زمان زیادی را صرف نشستن در مقابل رایانه‌هایمان می‌کنیم. اما، اگر قرار است هر روز ساعت‌ها را در آن مکان بگذرانید، چرا از یک صندلی راحت استفاده نکنید؟ بسیاری از صندلی های "ارگونومیک" وعده کاهش یا از بین بردن کمردرد را می دهند، اما ما فکر می کنیم اینها بهترین نمونه هایی هستند که امروزه می توانید بخرید.
چه چیزی را در یک صندلی کامپیوتری با پشتیبان دنبال کنید
تنوع زیادی در طراحی صندلی کامپیوتر وجود دارد، اما فرمول کلی یکسان است: کاهش یا جلوگیری از کمردرد.
ابتدا، شما یک صندلی می‌خواهید که از قسمت‌های آسیب‌پذیر کمر شما پشتیبانی کند. این به معنای حمایت و پشتیبانی اختصاصی کمر (کمر) برای جلوگیری از فشار و خستگی است.
صندلی همچنین باید حالت قرارگیری صحیح را داشته باشد تا نیازی به خمیدن نداشته باشید. البته، برای سالم نگه داشتن پشت شما چیزهای بیشتری از صندلی وجود دارد. بقیه تنظیمات شما باید مطابقت داشته باشد. این بدان معناست که مانیتور خود را در ارتفاع مناسب قرار دهید و ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که پاهایتان روی زمین صاف باشد و کمی خمیدگی تا زانو داشته باشید.
این صندلی همچنین به مواد بالشتکی نیاز دارد که با فرم بدن شما مطابقت داشته باشد و به درستی تنفس کند. این کاملاً یک لیست علاقه مندی است، اما صندلی هایی وجود دارد که تقریباً هر کادر را علامت می زنند.
1. صندلی موجود خود را تبدیل کنید: کوسن صندلی و بالش کمری Qutool (تقریباً 40 دلار)
ویژگی های کلیدی:
هرکسی بودجه یا تمایلی برای جایگزینی صندلی فعلی خود ندارد، یا شاید صندلی کار شما باشد، بنابراین نمی توانید آن را تغییر دهید. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید کمبود پشتیبانی پشتی را تحمل کنید.
این کیت کوسن از Qutool به اکثر صندلی ها متصل می شود و بالشتک راحت و در عین حال محکمی با فوم حافظه ارائه می دهد.
برخلاف بسیاری از محصولات مموری فوم، این از مواد تنفسی استفاده می‌کند که باید به جلوگیری از تجمع رطوبت بین بدن و بالشتک کمک کند. این یک راه حل دائمی نیست، زیرا در دراز مدت، می خواهید برای یک صندلی ارگونومیک خوب پس انداز کنید. همچنین پشتیبانی از گردن وجود ندارد، بنابراین اگر به طور خاص با گردن خود مشکل دارید، استفاده محدودی از آن خواهد بود.
اگر به دنبال راه حلی سریع و مقرون به صرفه برای یک صندلی ناخوشایند هستید که به کمر شما آسیب می رساند، این یک گزینه اقتصادی مناسب است..
2. بهترین صندلی مقرون به صرفه با پشتیبانی از قسمت پایین کمر: صندلی اداری هبادا (تقریباً 150 دلار)
ویژگی های کلیدی:
مراقبت از کمر نیازی به یک بازو یا پا یا هر عضو دیگری از بدن ندارد. صندلی Hbada یکی از صندلی‌هایی است که ما به عنوان بهترین صندلی کار از خانه توصیه می‌کنیم، و همچنان بر آن ایستاده‌ایم. قیمت آن بسیار بالاست، اما مشتریان پشتیبان آن را تأیید کرده‌اند.
این همچنین یک صندلی شیک و کاربردی است. ما به خصوص دسته‌های بازشو را دوست داریم که سر خوردن زیر برخی از میزها یا انجام برخی فعالیت‌ها مانند نواختن گیتار را راحت‌تر می‌کنند.
برای پول، Hbada یک معامله عالی است، اما هزینه ها باید یک جایی کاهش یابد. بنابراین انتظار نداشته باشید که آن را به اندازه گزینه های گران تر دوام بیاورد. علاوه بر این، اگر بالشتک داخلی را خیلی نازک دیدید، ممکن است مجبور شوید یک پد صندلی اضافی بخرید، اما این موضوع بین افراد متفاوت است. به طور کلی، اگر این بودجه شما است، انتخاب خوبی است.
3. یک جایگزین جالب: صندلی زانودار Vivo Dragonn (تقریباً 100 دلار)
ویژگی های کلیدی:
برای اکثر افراد، بهترین گزینه برای یک صندلی ارگونومیک که کمردرد را تسکین می‌دهد، طراحی استاندارد صندلی منحنی با بالشتک کمری است. با این حال، جایگزینی وجود دارد که بسیاری از مردم به آن سوگند یاد می کنند. یک صندلی زانو زده با توزیع وزن بالای بدن بر روی عضلات قدرتمند پای شما، فشار را از روی کمر شما می کاهد. همچنین وضعیت بهتر بدن را تشویق می کند.
افراد تنومندی که نیاز به نشستن طولانی دارند یا مشکلی با زانوها یا باسن خود دارند، ممکن است با صندلی های زانو زده خوب عمل نکنند، اما مطمئناً به بسیاری از افراد کمک کرده است تا فشار وارده بر پشت خود را کاهش دهند.
صندلي‌هاي زانودار نيز متحرک هستند، به راحتي مي‌توان آنها را نگه‌داري کرد و تقريباً در هر مکاني قابل استفاده هستند. برخی از افراد از جایگزینی متناوب بین صندلی های زانو زده و صندلی های سنتی به عنوان راهی برای تغییر اوضاع لذت می برند.
4. مارول میان رده: صندلی اداری مش ارگونومیک Modway EEI-757-BLK (تقریباً 350 دلار)
ویژگی های کلیدی:
در حالی که این صندلی برای تقریباً 350 دلار فهرست شده است، ما شاهد بوده ایم که قیمت آن به طور مداوم تا 160 دلار می رسد، بنابراین اگر قیمت کمی بالا به نظر می رسد، ارزش آن را دارد که برای فروش منتظر بمانید..
صرف نظر از اینکه چه قیمتی برای صندلی Modway می پردازید، این گزینه محکمی است که در هر دفتری عالی به نظر می رسد. دارای پشتی غیرفعال کمری داخلی و پشتی مشبک تنفسی است. بنابراین اگر در جایی کار می کنید که همه چیز کمی عرق می کند، مطمئناً این کار به راحتی بیشتر کمک می کند. به عنوان یک شروع ضروری برای ارگونومیک بهتر و سلامت کمر، می توانید کارهای بسیار بدتری انجام دهید.
5. بزرگ و شارژ: دفتر اجرایی La-Z-Boy Big and Tall Trafford (تقریباً 500 دلار)
ویژگی های کلیدی:
افراد در اشکال و اندازه‌های مختلف هستند، و (همانطور که این نویسنده می‌داند) پیدا کردن یک صندلی ارگونومیک راحت در صورت سنگین‌تر بودن می‌تواند دشوار و گران باشد. به همین دلیل است که این صندلی اداری La-Z-Boy گزینه بسیار جذابی است. قیمت با توجه به نوع و مقدار مواد مورد نیاز برای ساخت یک صندلی ایمن سنگین است.
حتی بهتر از آن، به نظر شگفت‌انگیز است و هر فضای اداری را کلاس‌تر از آنچه که هست می‌کند. بالشتک برای کاربران مورد نظر خود تقویت شده است و تکیه گاه کمر در صندلی ادغام شده است. بالشتک کمر نیز کاملاً هوشمندانه است و می‌چرخد تا مطمئن شود پشت شما از چندین زوایای پشتیبانی می‌شود. با حداکثر رتبه بندی وزن کاربر 400 پوند، اکثریت قریب به اتفاق افراد درشت اندام و قد بلند هیچ مشکلی ندارند.
6. برای امپراتوری: صندلی بازی IW-320 ImperatorWorks (تقریباً 3000 دلار)
ویژگی های کلیدی:
این مقرون‌به‌صرفه‌ترین محصول در مجموعه صندلی‌های کامل ایستگاه کاری رایانه شخصی Imperatorworks است، اما مسلماً هنوز هم گران است. با این حال، اگر از راه حل های ارگونومیک کامل صحبت می کنیم، این یکی از مقرون به صرفه ترین نمونه هاست.
IW-320 دارای پایه های یکپارچه برای مانیتورهای شما است و می تواند انواع مختلفی از ترتیبات مختلف را مدیریت کند. به عنوان مثال، می توانید یک صفحه نمایش بزرگ یا چند صفحه نمایش کوچک داشته باشید.
می‌توانید کل مجموعه صندلی و صفحه نمایش را بخوابانید، که در عین حال، تمام فشار را از پشت شما می‌گیرد و در عین حال حالت خوبی را حفظ می‌کند. این اوج برای آسان کردن جلسات طولانی مدت کار یا بازی در پشت شما است..
جستجوی ارگونومی کامل
همانطور که قبلاً اشاره کردیم، تغییر صندلی برای مدل بهتر تنها بخشی از راه حل است. بنابراین اگر در نهایت روی چیزی نشسته‌اید که نیش کمتری دارد، بهتر است گجت های ارگونومیک جالب برای هر دفتری را بررسی کنید. همچنین ارزش یادگیری در مورد اینکه چگونه استفاده از رایانه می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد، دارد. مشکلات بهداشتی ناشی از کامپیوتر و نحوه پیشگیری از آنها حیاتی ترین اطلاعاتی را دارد که شما باید بدانید که باید به دنبال چه چیزی باشید.
.