گام شمار دستگاه کوچکی است که هر بار که پای شما به روسازی می رود ، پله ها و مسافت شما را ردیابی و بلند می کند. نه تنها این ، بلکه استفاده از آن می تواند به شما در طول روز احساس فعالیت بدنی خود را دریافت کنید و حتی کاهش وزن کمک کند.
گام شمارهای مدارس قدیمی ، که روی مچ دست پوشیده شده اند ، تمایل دارند دقیق تر ، اما اگر ترجیح نمی دهید یکی خریداری کنید ، می توانید به جای آن یک برنامه گام شمار بر روی تلفن خود نصب کنید.
گام شمارهای متصل به برنامه از تراشه های شتاب سنج برای تشخیص حرکت به عنوان مراحل استفاده می کنند تا شما می تواند مجموع مراحل شما را در دستگاه تلفن همراه خود مشاهده کند.
در اینجا گزارشی از بهترین برنامه های گام شمار برای Android و iPhone وجود دارد.
1. آکوپدو ( اندروید strong> ، iOS )
Accupedo یک برنامه گام شمار ساده است که فقط اصول اولیه به علاوه ردیابی GPS را ارائه می دهد. می توانید آمار روزانه خود را که شامل مراحل ، مسافت پیموده شده و روند طی روزها تا سالها است را در برگه نمودار بخوانید و مشاهده کنید.
ویژگی تلفیق نقشه GPS در این برنامه به شما امکان دیدن نقشه مسیر خود را ، اما همچنین ممکن است به سرعت باعث کاهش عمر باتری تلفن شما شود. همچنین می توانید نوع فعالیتی مانند دویدن ، پیاده روی یا دوچرخه سواری را انتخاب کنید. تنظیم حساسیت قابل تنظیم آن به شما امکان می دهد تا حس حرکتی را نیز تنظیم کنید.
Accupedo به شما امکان می دهد پیشرفت خود را با دوستان در صفحات رسانه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید و انتخاب زیبایی از موضوعات رنگی را ارائه می دهد. با این حال ، برنامه فعالیت های دیگر انجمن را فراهم نمی کند و تبلیغات مزاحم را نمایش می دهد.
2. گام شمار StepsApp ( اندروید strong> ، iOS )
گام شمار StepsApp دارای یک رابط با مضمون زیبا و تاریک با یک زبانه اصلی است که کالری سوزانده شده ، مراحل ، زمان و مسافت فعال شما را نمایش می دهد.
هنگامی که اهداف گام خود را تعیین کردید ، می توانید با استفاده از نمودار بزرگ دایره ای روی صفحه اصلی برنامه ، پیشرفت خود را پیگیری کنید. حتی می توانید ماه ها یا سالها به گذشته برگردید و تاریخچه طولانی مدت خود را بررسی کنید تا روند جالبی را مشاهده کنید.
اگرچه گام شمار StepsApp از ویژگی های کمی برخوردار است ، اما طرح آن با رنگها و انیمیشن های قابل تنظیم از نظر بصری جذاب است. . بعلاوه ، این برنامه می تواند فشار ویلچر را ردیابی کند و شما می توانید پیشرفت خود را در فیس بوک ، اینستاگرام یا توییتر به اشتراک بگذارید.
3.8( اندروید strong> ، iOS )
گام شمار و شمارنده گام توسط جهش از یک سنسور داخلی برای شمارش مراحل شما استفاده می کند. برخلاف سایر برنامه های گام شمار در این لیست ، این برنامه خاص فاقد ردیابی GPS است ، بنابراین به سختی انرژی باتری تلفن شما را مصرف می کند.
این برنامه همچنین مسافت پیاده روی شما را ردیابی می کند ، کالری سوخته شده و زمان را ردیابی می کند. تمام داده های مورد نیاز شما در نمودارهای گزارش ابتکاری نمایش داده می شود ، بنابراین می توانید آمار ماهانه ، هفتگی و 24 ساعت گذشته خود را در نمودارهای مخصوص دستگاه های تلفن همراه ردیابی کنید.
به علاوه ، می توانید برای لذت بردن از تجربه شمارش گام خود ، یک تم رنگی را انتخاب کنید و اگر کاربر آیفون هستید ، می توانید داده ها را با سلامت سیب همگام سازی کنید.
برنامه Pedometer & Step Counter برای استفاده از آن نیازی به ورود به سیستم ندارد و هیچ ویژگی قفل شده یا هزینه پنهانی ندارد. فقط روی شروع ضربه بزنید ، برنامه چه تلفن شما در جیب ، کیف ، بازوبند یا در دست شما باشد ، مراحل شما را محاسبه می کند.
4. Google Fit ( اندروید strong> ، iOS )
Google Fit یکی از بهترین برنامه های شمارنده مرحله با بیش از 50 میلیون بارگیری برای بارگیری است. این برنامه با نمایش آماری مانند سرعت ، ضربان قلب ، مسیر ، سرعت و موارد دیگر برای پیاده روی ، دویدن و دوچرخه سواری به شما کمک می کند تا تمرینات خود را مشاهده کنید.
می توانید اهداف ورزش خود را کنترل کنید و پیشرفت خود را در مراحل و نقاط قلبی خود مشاهده کنید. بعلاوه ، می توانید اهداف خود را تنظیم کنید زیرا خود را برای دستیابی به سلامتی به چالش می کشید.
Google Fit همچنین با دستگاه های تناسب اندام مورد علاقه شما کار می کند و با برنامه های تناسب اندام دیگر از جمله Headspace ، Strava ، سازگار است Runker و MyFitnessPal. به این ترتیب می توانید تمام فعالیت های بدنی خود را در یک مکان ردیابی کنید و فعالیتهای دیگری را که برنامه های دیگر ردیابی نمی کنند به صورت دستی اضافه کنید.
5. سلامتی سامسونگ ( اندروید strong> ، iOS )
سلامتی سامسونگ (S Health سابق) یک سلامتی مرکز همه چیز است. این برنامه همه اطلاعات مورد نظر شما را در یک مکان واحد نمایش می دهد و شما را قادر می سازد سلامت خود را کنترل کنید.
با هر بار پیاده روی ، دوچرخه سواری ، دویدن یا پیاده روی ، Samsung Health فعالیت شما را پیگیری می کند و داشبوردی برای آمار شما فراهم می کند تا بتوانید پیشرفت خود را ببینید. این برنامه همچنین سایر معیارهای مربوط به سلامتی مانند ضربان قلب ، میزان اکسیژن ، مراحل روزانه را اندازه گیری می کند و میزان استرس را اندازه گیری می کند.
شما می توانید Samsung Health را به دلخواه شخصی کرده و موارد دیگر از جمله خواب ، مصرف آب ، وزن و کافئین این برنامه رایگان است ، تبلیغات مزاحم آزار دهنده ای نمایش نمی دهد و دارای یک جامعه تناسب اندام عالی است.
6. Pacer ( اندروید strong> ، iOS )
Pacer است یک برنامه شمارنده مرحله بالا که کاملاً از تلفن شما کار می کند بدون نیاز به نصب یا سخت افزار اضافی. این برنامه مراحل شما را در تلفن یا جیب ، دست ، بازوبند یا کاپشن ردیابی می کند و پروازها ، مراحل ، مسافت ، کالری و زمان فعال را ضبط می کند.
می توانید برنامه را پیوند دهید به Apple Health مراجعه کرده و با ساعت اپل فعالیت خود را پیگیری کنید. بعلاوه ، با ردیابی GPS ، می توانید مسیرهای خود را بر روی نقشه دنبال کنید هنگام پیاده روی ، پیاده روی ، دویدن یا دوچرخه سواری
این برنامه همچنین BMI و وزن شما را به مرور ردیابی می کند ، فشار خون و سایر معیارها را ردیابی می کند ، همه اینها از طریق یک رابط ساده است. نسخه رایگان به عنوان گام شمار کار می کند ، اما شما می توانید به برنامه حق بیمه ارتقا دهید و اطلاعات بیشتری کسب کنید ، از جمله نحوه قرار گرفتن در برابر سایر کاربران Pacer.
7. MapMyWalk ( اندروید strong> ، iOS h2>
گام شمار MapMyWalk برنامه هر مایل که می روید ردیابی و نقشه برداری می کند و سپس به شما بازخورد و آماری می دهد که به شما در بهبود عملکرد کمک می کند.
برنامه برای ردیابی پیاده روی از GPS استفاده می کند و مسیر را به شما نشان می دهد شما نقشه ای گرفتید همچنین در مورد هر پیاده روی پیگیری شده بازخورد صوتی به شما می دهد و می توانید با استفاده از ویژگی Routes نقاط پیاده روی اطراف را پیدا کنید ، مسیرهای پیاده روی مورد علاقه خود را ذخیره کرده و با دیگران به اشتراک بگذارید.
بیش از 600 فعالیت ورزشی که می توانید از طریق برنامه MapMyWalk انتخاب کنید و از هر تمرین بینش عمیقی کسب کنید. برخی از آماری که مشاهده خواهید کرد شامل مسافت ، سوزاندن کالری ، سرعت ، زمان و ارتفاع است.
این برنامه می تواند با برنامه های دیگری مانند MyFitnessPal و پوشیدنی هایی مانند Fitbit ، Garmin ، و استخوان فک
هدف تناسب اندام خود را پیش ببرید
برنامه های گام شمار راهی مناسب برای ردیابی جلسات تمرینی خود را بدون توجه به جایی که هستید ارائه می دهند. هر یک از این 7 برنامه گام شمار می تواند گام های شما را شمارش و پیگیری کند ، اما برای ردیابی سایر معیارهای سلامت مهم مانند ضربان قلب ، میزان اکسیژن یا فشار خون بیشتر پیش می روند.
برنامه گام شمار مورد علاقه خود را روشن نکنید لیست؟ در مورد این موضوع در نظرات بگویید.